睡前一片西瓜竟能【瘦身助排毒】

瘦身一直都是許多人關心的話題，而網路瘦身資訊眾多

究竟哪個最適合自己，又能瘦得健康？

日本情報雜誌報導，介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身方法，

而當中只要在睡前吃一片西瓜就能享瘦，不須挨餓節食，

並且還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處。

睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 

「睡前西瓜瘦身法」方法十分簡單

只要在睡前食用200公克（約一片）西瓜即可，既方便又簡單的瘦身法。

西瓜中含有超級胺基酸的瓜氨酸，能夠消除體內水腫，擴張血管，

促進血液循環且活化代謝，讓脂肪變得容易燃燒，

使得晚上睡覺期間代謝變好，進而打造易瘦體質。

西瓜糖分低 睡前適量食用不擔心 
水果向來被認為糖分很高，睡前吃食用西瓜擔心造成反效果，

100公克西瓜中其實只含有6公克的糖分，與香蕉的21公克以及蘋果13公克相比，

含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低，100公克的西瓜熱量只有約37大卡。

茄紅素是番茄1.5倍 抗老促燃脂 
茄紅素抗氧化效果著實，活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化，

一旦體內活性氧增加，脂肪和糖分的燃燒率會下降，無形間就變成了很難瘦下來的體質。

而根據美國農業部的報告，相同份量的西瓜汁和番茄汁，西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。

西瓜汁不用像番茄汁需加熱，西瓜所擁有的茄紅素，不用煮就能被人體有效吸收。
 

重整腸道環境 排出體內毒素 
此外西瓜含有與蒟蒻海藻類相同的水溶性膳食纖維，能夠成為腸內益菌的餌食，

有助於腸內益菌的活化，重整腸內環境，幫助排出體內囤積毒素，改善便秘。

西瓜瘦身法不僅容易實行，可以攝取許多對身體有益的成分並且不需節食，

另外還有一大特徵就是僅夏季限定，只在西瓜產季執行。

因為時間短暫，特別容易持續，也可讓成功機率大幅提高。

希望想瘦身的朋友都能持之以恆，千萬別用錯方法。才能擁有健身又快樂的身心。