睡前一片西瓜竟能【瘦身助排毒】

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瘦身一直都是許多人關心的話題,而網路瘦身資訊眾多

究竟哪個最適合自己,又能瘦得健康?

 

日本情報雜誌報導,介紹從年輕人到銀髮族都適用的瘦身方法,

而當中只要在睡前吃一片西瓜就能享瘦,不須挨餓節食,

並且還具有抗老美肌、改善便秘等種種好處。

 

 

睡前200公克西瓜 有助擴張血管提高代謝 

 

「睡前西瓜瘦身法」方法十分簡單

只要在睡前食用200公克(約一片)西瓜即可,既方便又簡單的瘦身法。

西瓜中含有超級胺基酸的瓜氨酸,能夠消除體內水腫,擴張血管,

促進血液循環且活化代謝,讓脂肪變得容易燃燒,

 

使得晚上睡覺期間代謝變好,進而打造易瘦體質。
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西瓜糖分低 睡前適量食用不擔心 
水果向來被認為糖分很高,睡前吃食用西瓜擔心造成反效果,

100公克西瓜中其實只含有6公克的糖分,與香蕉的21公克以及蘋果13公克相比,

 

含有九成水分的西瓜其實糖分含量相當低,100公克的西瓜熱量只有約37大卡。
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茄紅素是番茄1.5 抗老促燃脂 
茄紅素抗氧化效果著實,活性氧不僅會造成皮膚與細胞老化,

一旦體內活性氧增加,脂肪和糖分的燃燒率會下降,無形間就變成了很難瘦下來的體質。

 

而根據美國農業部的報告,相同份量的西瓜汁和番茄汁,西瓜汁的茄紅素含量是番茄汁的1.5倍。

西瓜汁不用像番茄汁需加熱,西瓜所擁有的茄紅素,不用煮就能被人體有效吸收。
 

 

重整腸道環境 排出體內毒素 
此外西瓜含有與蒟蒻海藻類相同的水溶性膳食纖維,能夠成為腸內益菌的餌食,

有助於腸內益菌的活化,重整腸內環境,幫助排出體內囤積毒素,改善便秘。

西瓜瘦身法不僅容易實行,可以攝取許多對身體有益的成分並且不需節食,

 

另外還有一大特徵就是僅夏季限定,只在西瓜產季執行。

 

因為時間短暫,特別容易持續,也可讓成功機率大幅提高。

希望想瘦身的朋友都能持之以恆,千萬別用錯方法。才能擁有健身又快樂的身心。

 

 

 

 

 

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